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我的体会和分享--初学者学负重深蹲( Squat Lift) 需要专业教练的指导吗?

健身房开门遥遥无期的感觉,只能蹲家继续举铁。蹲家长了好几磅,每次减下去两磅,多吃两口,那减下去的两磅又回来了。日子就在多两磅少两磅中悄然溜走。。。


想想在正常的日子,接送娃的各种活动就能让我比较轻松的维持体重。现在是没事就吃点零食啥的,必需检讨啊~~


目标不高,就减到蹲家前的体重就行,嗯嗯,就是这样,减3磅达到理想体重,减4磅就是我的最佳目标体重。


来几张居家举铁图:


我的体会和分享--初学者学负重深蹲( Squat Lift) 需要专业教练的指导吗?


我的体会和分享--初学者学负重深蹲( Squat Lift) 需要专业教练的指导吗?


我的体会和分享--初学者学负重深蹲( Squat Lift) 需要专业教练的指导吗?



Squat lift负重深蹲初学者需不需要专业教练的指导?下面的视频分享我的体会和感受,给要学这个动做的做个参考,我的two cents哈~~




    已有1评分我要评分查看所有评分

    最后编辑Threetigers 最后编辑于 2020/09/07 23:13:45
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    支持一下!

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    可以可以

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    我来找找刺激!

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    回复 2楼活力海藻球的帖子

    谢谢MM支持!

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    回复 3楼slim123的帖子

    谢谢MM支持~~

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    回复 4楼slim123的帖子

    我这点微末道行够不上刺激啦:)

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    回复 7楼Threetigers的帖子

    at some point, when you have enough shoulder mobility, you will need to get rid of the pad.

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    回复 7楼Threetigers的帖子

    the form tile is too soft. you can try horse stall mats. also the shoe doesn't look right. you can try squat with bare feet or squat shoes.

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    楼主很棒的。


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