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和 Olivia Palermo身材很像,该怎么练?

两个字总结就是没腰。年轻瘦的时候也没有,更甭提现在了。生娃之前练过p90x,crossfit,那时候算是身材巅峰了,也没腰。羡慕小蛮腰,该怎么练?

和 Olivia Palermo身材很像,该怎么练?

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我觉得这是解剖结构决定的,你看她体脂很低也没有腰,说明不是练习的问题。如果想看上去比例好看,也许多练练臀肌,对比起来就有腰了。

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腰真的天生骨相里没有的话是练不出来的吧。学OP的衣品更实在一点,多用腰带之类的打造视觉腰线。
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天生的,只能多练屁股,至少侧面看是有腰的

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系腰带

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其实人人都有腰

没“腰”说的是骨盆窄 所以看起来没curve

只能把肩膀练宽点 臀肌和大腿肌群练发达

制造一些曲线啊

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练腿+屁股 对比就有腰了

我走过山的时候山不说话,我路过海的时候海不说话;
我坐着的毛驴一步一步滴滴答答,我带着的倚天喑哑。
大家说我因为爱着杨过大侠,找不到所以在峨嵋安家;
其实我只是喜欢峨嵋的雾,像十六岁那年绽放的烟花。
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你去微博看一下麦大湿,他的目标是调体态。

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和 Olivia Palermo身材很像,该怎么练?

别过分练侧腰就好了

穿衣上注重打造腰线即可。不胖的花话,衣服上有很大余地可以调整视觉效果的。

挑战:早睡早起,三餐均衡

目标: 110LB,各处比较紧实

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我肩膀就很宽,胯骨窄,整个男人倒三角身材啊,现在完全不敢练肩

其实人人都有腰没“腰”说的是骨盆窄 所以看起来没curve只能把肩膀练宽点 臀肌和大腿肌群练发达制造一些曲线啊
Chipette 发表于 8/2/2020 8:20:39 PM [url=http://v1.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2580693&postid=85010894#85010894][/url]



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