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生理期健身真的比较效果吗

看到有人说,生理期的时候健身,比平常的效果好,是不是真的呀

浮世三千,吾爱有三。
日、月与卿。
日为朝,月为暮,卿为朝朝暮暮。
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头一次知道有这一说,不是说生理期应该悠着点吗?
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反正我测试下来会变重,本来水肿会增重,再锻炼会更重,我以后不会在生理期锻炼了,我还是属于生理期没有生理痛等各种生理期症状的人,感觉不如开心的散个步,做个瑜伽等轻量的来的好

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生理期还是悠着点。感觉练的很不舒服。

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生理期吃了不胖 生理期减脂事倍功半 生理期的胖都是水肿 .....以上这些日子久了 就知道 都不是必然的 健身久了 都忽略生理期的因素了 该干嘛干嘛 第一天 避免过分跳跃就行

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我觉得这说法纯属民科。


我生理期没有任何不舒服,所以锻炼一切照常,除非太多腹部运动,回适当减少增加腹部压力得动作。


如果生理期本来就不太舒服的呃,就不要勉强,更不要迷信啥生理期做运动才会效果更好这么无聊的说法了。即使是生理期之后水肿的原因可能掉体重,那也得之前有热量缺口的积累才会真的减脂的。

挑战:早睡早起,三餐均衡

目标: 110LB,各处比较紧实

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我看的所有资料都是生理期的后一周是减脂黄金期。生理期都是推荐看身体情况前1-3天好好休息,或者做非常平缓的例如散步慢走(有些健身博主慢跑)之类的活动。


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我印象中是生理期快走的时候跟后一个礼拜。其实就是生理期前一个礼拜水肿体重重跟之后的对比特别明显而已吧

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