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健身小白也来show一下这4个月的成果(删了,再接再厉练去了)

零基础,疫情开始后,在家跟着各种视频练练。一开始肌肉力量很弱,连beginner的视频都练得气喘吁吁,现在总算有点进步。自己的目标是有一天,不用挤, 肌肉线条也可以显现😁

最后编辑gawing2008 最后编辑于 2020/07/31 18:19:45

You stand for nothing, you fall for everything.

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回复 1楼gawing2008的帖子

楼主练得挺好的,但是这姿势有点要开打的感觉

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才4个月???天赋异禀!好羡慕!

~敢吃敢睡敢荒废~~不穷不累不遭罪~
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回复 2楼rewish的帖子

嘻嘻彪悍了点...不过这个是madfit里一个健身舞动作。

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来个before看看。


楼主你做什么运动?我也想涨肌肉!觉得你肌肉很不错了


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不错,有腹肌了

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这是我四个月前的状态,健身房一关,就完全没动力了,每天就是搞吃的,现在变成了一身肥膘,让我去哭一会儿

Each of us must pick our most important battles to fight and enjoy life as best we can
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mm练的非常好啊,只是有一点小小的建议,做肩背的时候要小心不要出现斜方肌的代偿动作,mm的斜方肌看起来比较大,对女生形体可能不太好看。

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回复 8楼tyshsh的帖子

谢谢指点。我现在做一些放松斜方肌的动作,希望不要变猛男肩😂

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回复 5楼mt.everest的帖子

我之前没有类似的照片,因为开始的时候天比较冷。我主要就是自重训练,没有任何器械。


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