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减肥的妹妹们有月经量减少的情况吗?

我和另外两个姐妹一起减肥,我因为有伤,没有锻炼只是节食。她们俩是节食和锻炼一起的。我们三个减肥速度差不多,两个多月都减了12、3磅。但是我们都有月经量减少的情况。这种情况要如何调节呢?谢谢

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同问,我是16:8加跑步。。跑步之前一向规律结果这次量变少而且姨妈结束十天后还好几天少量出血就没敢跑了,就没有再出血了。。可是好想再跑啊
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我和另外两个姐妹一起减肥,我因为有伤,没有锻炼只是节食。她们俩是节食和锻炼一起的。我们三个减肥速度差不多,两个多月都减了12、3磅。但是我们都有月经量减少的情况。这种情况要如何调节呢?谢谢


hy34 发表于 2020-07-31 04:05

求问具体饮食 也想减肥

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跑步锻炼没节食,月经量正常。估计一下子太狠了身体受不了试着慢慢来

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我锻炼加低碳饮食(不是节食,就是减少精细碳水的摄入),有段时间掉头发很厉害,但是月经一直很准时,量也没有变。月经减少的一般是节食的太厉害了。

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要吃一定量碳水 偶尔安排cheat day 我坚持两个月了 第二个月月经也不好…饮食还没调整好

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求问具体饮食 也想减肥


majia_majia_ 发表于 2020-07-31 08:49

我是每天早上和中午吃饱,不吃晚饭 减下来的

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要吃一定量碳水 偶尔安排cheat day 我坚持两个月了 第二个月月经也不好…饮食还没调整好


musella311 发表于 2020-07-31 09:09

我每天早上都有吃含碳水的,像粽子,烧卖,面包之类的。中午偶尔吃点面条米饭,没有吃晚饭。

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我每天早上都有吃含碳水的,像粽子,烧卖,面包之类的。中午偶尔吃点面条米饭,没有吃晚饭。


hy34 发表于 2020-07-31 10:21

每个人都不一样,有人低碳没事,有人反应就很大。按道理说你早中饭都吃碳水,只是晚上不吃应该没事,但如果身体有信号,还是恢复吃完饭,要是出现卵巢早衰更年期提前就得不偿失了

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看的我也想减肥,我想让月经量减少

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