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大家练腹肌跟的谁的视频呀?

大家虐腹跟的谁的视频?我一直做的Pamela的10 min six pack workout和Rebecca Louise的10 min ab workout。做的久了有点无聊,求类似强度的10分钟左右的虐腹视频。大家都是跟的谁的做的?

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Rebecca Louise有好多套ab workout呢,换着来吧

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腹肌不用专门练吧好枯燥,我就是跟着HIIT练,还有不管什么运动都尽量保持核心收紧发力,现在马甲线也比较明显

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大家练腹肌跟的谁的视频呀?

腹肌基本就拿几个动作,想起来就随便练练。每天早晚300个,很快就有效果

挑战:早睡早起,三餐均衡

目标: 110LB,各处比较紧实

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Madfit,HR都有很多视频

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回复 2楼filian的帖子

我怎么觉得她的虽然强度可以, 但是没有看到效果呢

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就用的keep视频,有讲解和动作要点

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回复 2楼filian的帖子

我怎么觉得她的虽然强度可以, 但是没有看到效果呢


blinkblink 发表于 2020-07-30 13:09

我觉得挺有效的啊,当然前提是热量摄入<支出

她有个用小哑铃练abs的我很喜欢,一是真的感觉到腹部各块肌肉发力了,二是在Maui拍的,风景很好看着养眼

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jeff,chris heria

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