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周末到了,我也来说说以健身为目的的跑鞋选择

本人情况

有的没的断断续续跑了三四年,都是夏天跑,冬天歇着。周里程30-50迈。每次跑3-15迈(这个跨度有点大,跑多少全凭心情)。Easy 配速9:00-9:30, Tempo: 8:30, Hard: 8以内。还没参加过啥比赛,主要目的是健身。


本人脚型

Neutral, a bit under pronation, 足弓有点矮但还没到扁平足的程度(在average足弓线稍微往下一点点),脚背平均值稍微高那么一点点。


偏好

因为要跑长距离,偏好light(不是超轻,单只不超过8.0 oz就行), cushioning, bigger stack height, lower heel-toe drop


适用范围

公路跑,5k以上,业余健身爱好者,在have fun的同时想让自己的脚舒服,脚型和我相似的。


不适用

马拉松破三选手,以竞技为目的者。(比赛鞋next%, 4%, 虎跑这些太贵了,不为比赛真没必要买)


穿过的鞋和感想

Nike:

Free Tr 8:

    优点:轻,舒服,合脚,柔软,有用barefoot跑的感觉但是又有free foam的呵护。适合中短距离公路跑和跑步机

    缺点:不适合长距离(>5mile) 因为鞋底薄。鞋底容易卡石子

Pegasus 36:

    优点:不重,cushioning足够,有arch support。适合15迈以下的各种距离

    缺点:不够轻

Epic React 2:

    优点:相比Pegasus较轻,cushioning, 有一些 arch support. 适合15迈一下各种距离。基本是个更软,更轻的Pegasus

    缺点:不耐磨


Adidas:

SolarGlide 19:

    优点:除了便宜没啥优点,相似的鞋有SolarBoost

    缺点:不是个跑鞋,

SL 20:

    优点:轻,穿的感觉跟Boston 8/9很像

    缺点:硬,支撑不够,不适合长距离。在track上跑应该不错

Adizero Boston 8:

    优点:轻,现在打折很厉害。穿出去能唬人

    缺点:硬,对脚部和腿部肌肉要求高。鞋很瘦,不适合宽脚

Adizero Boston 9:

    优点:参见 Boston 8 外加一条 9 比8宽松许多,适合宽脚人。

    缺点:同Boston 8

Ultrabost 19:

    优点:软,舒服,适合各种距离

    缺点:重,没有deal的时候贵


Asics:

Kayano 25:

    优点:耐磨,耐磨啊。对脚和腿的保护。Kayano 越做越硬了,听说体重不够踩不软的。我的25踩了50多迈以后才渐渐变软。踩软之后表现尚可,但是之前那50迈可真不舒服

    缺点:有点重。需要大体重或者一定迈数把它踩软。

Nimbus 21:

    优点:跟 Kayano很像,更适合neutral 的人,比 Kayano更容易踩软

    缺点:有点重

GT-2000 7:

    优点:适合over pronation 的人,这鞋我图便宜就买错了

    缺点:硬,不适合neutral的人

GT-1000:

    优点:没优点

    缺点:不适合跑步


New balance:

Fresh Foam 1080:    

    优点:cushioning,舒适,对脚和腿的保护足够

    缺点:就是有点重

Fuelcell Rebel v1 (已经停产了    但是亚麻还能买到。啊啊啊,否则就是我的no brainer):

    优点:我非常喜欢这款鞋,可以已经停产。在我眼里全是优点除了以下这点

    缺点:不适合高脚背的人(稍微高一点没事)

   注意:大家要抢这个鞋的,要往大大大的买,我Pegasus 穿8.5就行,9 for long run (> 10mile),Rebel要买9.5!!!!


最后我的Short List:

平时跑:Pegasus

周末长距离:Adizero Boston (或者 NB FuelCell Rebel, Epic React 2)

比赛:FuelCell Rebel, Epic React 2

Track: SL 20, Nike Free TR 8


只能选一双怎么办??

Nike里挑一双吧


对以上几个Brand的总结

Nike比Adidas跑鞋做的好太多,各种层次的跑鞋都算。

NB情况不稳定,好的跑鞋偶尔出现。



买鞋一定要亲自试,看视频点评与自己亲自试差太多。



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开一个 Q&A section,集中解答网友的共同问题

  1. 对于公路跑有轻微上下坡度,哪个对脚趾保护最好呢?

      我今天特意观察了以下,我发现自己无论上坡下坡都是middle foot 先着地。

        一般上坡脚前部用力多,下坡中后部用力多。前脚比较脆弱是容易出毛病的地方。不同脚趾部位的疼痛的原因也不同。我有一些拇指根部疼痛的经历,总结有以下原因:

       a. 鞋前掌太薄,或者太硬对前脚缓冲不够

       b. heel-toe drop太大,上坡的时候加重了前脚的负担

       c. arch support不够,在前脚力量不足时,所有压力都在前脚

       所以缓解前脚痛,尤其拇指根部疼痛,按以上三点选鞋。个人推荐Pegasus 这是目前我穿过neutral 重arch support最明显的。或者有耐心把Kayano/Nimbus踩软也可以。哈哈SolarGlide千万不要穿,我穿是脚趾跟真的疼


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    最后编辑dalianyin 最后编辑于 2020/07/19 17:28:33
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    回复 1楼dalianyin的帖子
    赞专业!我每周的跑量大概40mile, 目标NYC Marathon。
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    mark 一下专业跑鞋贴。赞同跑鞋一定要试。不适合脚型,再好的跑鞋也很难受

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    回复 1楼dalianyin的帖子
    太及时的帖子了,多谢lz详细分享!对于公路跑有轻微上下坡度,哪个对脚趾保护最好呢?
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    Mark....................
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    回复 4楼chriskevin的帖子

    嗯,在QA里解答了

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    多谢多谢!现在的Acsics磨破了,准备换双Nike
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    回复 7楼Ifdream的帖子

    ASICS真是耐磨抗噪。就是穿上去太笨拙。Nike轻盈,但是鞋底不耐噪

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    epic react 2非常轻,买的黑面白底的而且很软适合我跑,因为太喜欢又买了一双salmon色的,结果发现鞋底没有黑面白底的软,就留家里做hiit了,还是很舒服,但比起黑面白底还差点意思。

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    New balance fuelcell Rebel 还有啊,也是我最喜欢的训练鞋

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