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361#

9.12,13,14 早上空腹体重都是107,最近没有去锻炼饮食也没有太控制。今天开始恢复锻炼

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362#

9.15 早上空腹体重106.2


早餐:鸡蛋,牛奶,黑芝麻糊

午餐:虾,烧卖,凉皮

晚餐:燕麦,水果

锻炼:走路6000

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363#

MM加油,一直保持在108以下,真好。108也是我的魔咒。十天前我掉到107.5,N多年没见过这么低了,高兴得不得了。可是劳动节出门玩几天,涨了3-4磅,然后一直都甩不掉这几磅。只能拿出更多的耐心和毅力坚持下去了。

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364#

MM加油,一直保持在108以下,真好。108也是我的魔咒。十天前我掉到107.5,N多年没见过这么低了,高兴得不得了。可是劳动节出门玩几天,涨了3-4磅,然后一直都甩不掉这几磅。只能拿出更多的耐心和毅力坚持下去了。


苹果妞 发表于 2020-09-16 00:33

都是泪啊,稍有松懈就蹭蹭往上长,从来没有体重突然下降的惊喜LOL,还是老老实实记录打卡,断食加锻炼是王道,不能停呀。MM一起加油!!!

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365#

9.16 早上空腹体重107


早餐:咖啡,鸡蛋

午餐:炒蔬菜,牛肉,粽子

晚餐:燕麦,水果,

零食:点心

锻炼:走路6000

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366#

9.17 早上空腹体重107


早餐:鸡蛋,牛奶,坚果

午餐:紫薯饼,炒蔬菜

晚餐:

零食:

锻炼:走路一万

最后编辑小寞莉 最后编辑于 2020/09/18 12:39:24
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367#

9.18 早上空腹体重107


早餐:鸡蛋,牛奶,坚果,紫薯饼

午餐:炒蔬菜,鸡胸肉,香肠

晚餐:紫薯饼

零食:水果,棉花糖,饼干

锻炼:无

最后编辑小寞莉 最后编辑于 2020/09/19 12:40:13
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368#

9.19早上空腹体重107.8 越减越肥啊啊啊啊啊

昨天爆碳水加不锻炼的恶果


早餐:

午餐:

晚餐:

零食:

锻炼:

最后编辑小寞莉 最后编辑于 2020/09/19 12:40:42
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369#

一两天爆碳水关系不大,及时纠正就好了。MM你这样每天监督体重,不会一直爆的。我两个星期前也是爆碳水,再加上大姨妈,体重反弹了4磅。现在姨妈走了,终于回到108磅。9月底的目标是105,希望能完成任务。感觉有点悬,需要狠一点。


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