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1#

2019-2020打卡减肥

之前回国的时候吃得太多体重爆表

今年六月开始减肥 戒了油腻 减少米饭量 一个月瘦了六七磅

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目前平台期开始打卡

第一阶段目标115lb (图里的模特体重还是偏重的所以希望比模特体重还要轻一些)

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从125lb到120lb以下 应该是突破第一个平台期了

现在减肥半年 遇到第二个平台期

饮食方面 可乐换成zero 奶茶最少糖

高热量食物白天吃 晚上尽可能少吃 增加运动量

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2/7 达到第一阶段目标 低于模特体重了 继续保持

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3-5月没能好好减肥,换了新的秤,希望12月能达到最终目标50kg


2019-2020打卡减肥

最后编辑xh_123 最后编辑于 2020/08/22 02:15:12
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2#

7/7 早起124lb
15min天鹅臂
170个卷腹

7/8 早起 125.4
吃完家里最后一根冰棍 坚决不买了
15min天鹅臂
170个卷腹

7/9 早起125.8
15min天鹅臂
150个卷腹


7/10 早起 125lb
15min天鹅臂
150个卷腹

7/11 早起 124.8
15min天鹅臂
150个卷腹
最后编辑xh_123 最后编辑于 2019-08-16 01:53:32
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3#

支持!我现在和你差不多重,一样的目标。一起加油!
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4#

一起打卡?我需要再减八磅左右

---发自Huaren 官方 iOS APP

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5#

2019打卡减肥

一起打卡 我需要减十磅

之前回国的时候吃得太多体重爆表
今年六月开始减肥 戒了油腻 减少米饭量 一个月瘦了六七磅
目前平台期开始打卡
目标115-116lb
希望可以戒掉冰淇淋 奶茶 多锻炼腰腹部
2019打卡减肥
坚持不下去的时候就多看几眼辣丽莎
2019打卡减肥
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6#

ls的朋友们一起加油啊

7/12 早起 124.2
15min天鹅臂
160个卷腹

7/13 早起 124.6
15min天鹅臂
160个卷腹

7/14 早起 124.6
15min天鹅臂
150个卷腹

7/15早起 125lb
最近就是反反复复了 可能需要加大运动量
15min天鹅臂
150个卷腹

7/16 早起124.6
15min天鹅臂
150个卷腹
最后编辑xh_123 最后编辑于 2019-08-16 01:54:11
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7#

回复6楼xh_123的帖子
冰淇凌好难戒掉 尤其是夏天,一开吃半桶就没了

---发自Huaren 官方 iOS APP

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8#

我先不跟楼主打卡了,楼主加油吧!我老公不让我继续减了
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9#

回复 1楼xh_123的帖子

请问大家是那美体体重当目标还是模特体重当目标呢。美体体重肚子上还是很多肉呀一抓一把。我还没搞明白我的目标应该是什么
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10#

bless!!!
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